Wir leben in unruhigen und herausfordernden Zeiten, an denen sich äußerlich oft nur wenig verändern lässt. Jedoch können wir wählen, welche innere Haltung wir einnehmen.
MBSR (engl. Mindful Based Stress Reduction; übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein Acht-Wochen-Übungsprogramm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten und nehmen automatisierte, einengende Denk- und Verhaltensmuster wahr. Wir schaffen Raum für neue Handlungsmöglichkeiten, unser Leben so auszurichten, damit Glück und Zufriedenheit wachsen können.
MBSR entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird. Für den Besuch des Kurses ist ein Vorgespräch mit der Referentin vorgesehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

MBSR Acht-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn. Start am 25.09.2023
8 x Montag jeweils 18.30 - 21.00 Uhr (25.09./02.10./09.10./16.10./23.10./06.11./13.11./20.11.2023)
1 x Samstag 10.00 - 17.00 Uhr 06.11.2023