MBSR-Kurs im Dachauer Forum

Stressbewältiung durch Achtsamkeit 

MBSR-Kurs im Dachauer Forum

Bildnachweis: Birgitta Kalz

MBSR Acht-Wochen-Kurs. Wir leben in unruhigen und herausfordernden Zeiten, an denen sich äußerlich oft nur wenig verändern lässt. Jedoch können wir wählen, welche innere Haltung wir einnehmen. MBSR (engl. Mindful Based Stress Reduction; übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein Acht-Wochen-Übungsprogramm, das von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten und nehmen automatisierte, einengende Denk- und Verhaltensmuster wahr. Wir schaffen Raum für neue Handlungsmöglichkeiten unser Leben so auszurichten, damit Glück und Zufriedenheit wachsen können. MBSR entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird.Für den Besuch des Kurses ist ein Vorgespräch mit der Referentin vorgesehen.
Bei Interesse besuchen Sie bitte die kostenlose Info-Veranstaltung am 17.09.2024 um 19.00 Uhr, um sich ausreichend über den Acht-Wochen-Kurs zu informieren (Anmeldung über www-dachauer-forum.de).
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kurs:
8 x Montag jeweils 18.30 - 21.00 Uhr (14.10., 21.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.2024)
1 x Sonntag 10.00 - 16.00 Uhr 24.11.2024


Plätze frei

Mo, 14.10.2024, 18:30 – 21:00 Uhr

9 Termine

Mo, 14.10.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
Mo, 21.10.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
Mo, 04.11.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
Mo, 11.11.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
Mo, 18.11.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
So, 24.11.2024, 10:00 – 16:00 Uhr
Mo, 25.11.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
Mo, 02.12.2024, 18:30 – 21:00 Uhr
Mo, 09.12.2024, 18:30 – 21:00 Uhr

Ref.: Birgitta Kalz, Dipl. Soz.päd, zertifizierte MBSR-Lehrerin

Ort: Dachauer Forum, forum4;Dachauer Forum, Bildungscafe, Ludwig-Ganghofer-Str. 4, 85221 Dachau

Gebühr 6 bis 8 Teilnehmer*innen: 360,00 €

Anmeldung: www.dachauer-forum.de

Plätze frei
MBSR-Kurs im Dachauer Forum

Bildnachweis: Birgitta Kalz