Um beweglich und vital zu bleiben, müssen wir unser Bindegewebe trainieren. Es durchzieht unseren ganzen Körper, gibt Halt, Struktur und Elastizität. Mit Druck (Rolle) und Zug (dynamische Bewegungen) setzen wir Reize und bringen Ordnung in das System. Eine Kombination aus Mobilisations-, Dehnungs- und Faszientraining kann dazu führen, dass sich Spannungen legen und Bewegungen wieder geschmeidiger werden. Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Tennis- oder Faszienball, eine Faszienrolle.