Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer, Koordination und Rhythmus sind wichtig, um gesund, vital und geistig flexibel zu bleiben. Um dieses Ziel zu erreichen, werden wir bei den Kursstunden Übungen aus der Gymnastik, aus dem Yoga und aus Pilates durchführen. Abgerundet werden die Kursstunden mit ausführlichen Dehnungs- und Entspannungsübungen. Alle Übungen können an das jeweilige Fitness-Level angepasst werden. Sehr wichtig ist die Freude an der Bewegung und eine entspannte Übungsatmosphäre. Bitte eigene Matte, ein kleines Kopfkissen oder ein kleines Handtuch, eventuell eine Decke für den Entspannungsteil und ein Getränk mitbringen. Socken oder Turnschuhe sind ebenso notwendig.