Wir leben in unruhigen und herausfordernden Zeiten, in denen sich äußerlich oft nur wenig verändern lässt. Und dennoch können wir wählen, welche innere Haltung wir dazu einnehmen. MBSR (engl. Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es verbindet bewährte Meditationsformen und Körperübungen in Ruhe und Bewegung mit Erkenntnissen aus der modernen Psychologie sowie der Gehirn- und Stressforschung. In einer wohlwollenden, annehmenden Haltung üben wir, im gegenwärtigen Augenblick innezuhalten und automatisierte, oft einengende Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. So kann ein innerer Raum entstehen, in dem sich neue Handlungsmöglichkeiten zeigen können und sich das eigene Leben Schritt für Schritt neu ausrichten darf - hin zu mehr innerer Stabilität und Lebensfreude. MBSR entfaltet seine gesundheitsfördernde Wirkung besonders dann, wenn es regelmäßig geübt und in den Alltag integriert wird. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bei Interesse besuchen Sie bitte die kostenlose Informationsveranstaltung am 16.09.2026 hierfür bitten wir um Anmeldung unter www.dachauer-forum.de (Rubrik: Gesunheit und Gedächtnis/Gesundheitskurse)
Sie können sich im Vorfeld einen Platz reservieren und anschließend in Ruhe entscheiden.